Curs on-line d'alimentació saludable i nutritiva
Soc la Georgina Neach, dietista-nutricionista amb una visió integral de salut. No tal sols som el que mengem sinó, com processem i absorbim els nutrients dels aliments per tal de nodrir tot el nostre organisme.
En aquest curs explicaré, d’una manera senzilla i dinàmica, com ens hem d’alimentar per estar ben nodrits física i mentalment. Us hi espero!
El curs comença el dia 30 novembre i s’impartirà de manera on-line, cada dilluns de 17 a 19 hores, durant 4 setmanes.
CONTINGUT DEL PROGRAMA
Dia 30/11/2020
2h. 17-19h
- Alimentació per un sistema immune fort
- Elaboració d’un esmorzar saludable
Dia 7/12/2020
2h. 17-19h
- Com cuidar el nostre intestí
- Elaboració d’un aliment fermentat
Dia 14/12/2020
2h. 17-19h
- Quines son les millor proteïnes i perquè? Com cuinar-les i combinar-les.
- Elaboració d’un plat principal
Dia 21/12/2020
2h. 17-19h
- Com afecta l’estrès en el que mengem i com ho mengem. Mindful eating
- Meditació guiada de 15min. Exemples de meditacions